Ярослава Паньковская
Онлайн-запись
Узнать большеПсихолог для тех, кому стало трудно справляться с жизнью в одиночку
Тревога, отношения, потеря себя, внутренний кризис, чувство вины, сложные решения - обо всём этом можно говорить со мной. Можно прийти даже тогда, когда сложно понять, что именно происходит.
Терапия - это пространство, где можно разобраться в происходящем, увидеть причины и постепенно найти то, что действительно подходит именно вам.
Как проходит работа:
Знакомимся. На первой встрече вы рассказываете о том, что происходит. Не нужно заранее формулировать идеальный запрос.
Разбираем, что происходит. Вместе смотрим на ситуацию, повторяющиеся сценарии, чувства и то, что мешает вам двигаться дальше.
Ищем изменения, которые подходят именно вам. Не ищем, каким вам "правильно" быть. Учимся лучше понимать себя, свои желания и границы и постепенно менять то, что больше не работает.
Двигаемся в вашем темпе. У терапии нет универсального количества встреч. Мы периодически сверяемся с тем, что меняется и что вам сейчас нужно.
Встречаемся в удобном для вас формате: онлайн или очно в кабинете.
Регулярная терапия
(1,5 часа)
Бережная и глубокая работа. Для тех, кто хочет не просто разобраться с одной ситуацией, а постепенно изменить то, что повторяется в жизни.
Работаем с тревогой, отношениями, самооценкой, внутренними конфликтами, кризисами и другими запросами, которые мешают жить так, как хочется.
Регулярная терапия ведёт к устойчивым изменениям и выстраиванию внутренней опоры. Восстанавливается ресурс и возвращается радость жизни!
Мы встречаемся раз в 7-10 дней. Онлайн или очно.
Обычно терапия занимает от 3 до 6 месяцев, но мы ориентируемся не на заранее заданный срок, а на ваш запрос и динамику работы.
(1,5 часа)
Если сейчас есть конкретная ситуация, которую хочется разобрать, но вы не готовы начинать длительную терапию.
Подойдёт, если вы:
- стоите перед важным решением;
- переживаете конфликт или кризис;
- не понимаете, как поступить;
- хотите разораться в своих чувствах;
- нуждаетесь во взгляде специалиста со стороны.
За одну встречу мы не обязаны решить всю вашу жизнь. Но можем разобраться, что происходит, увидеть главное и определить следующие шаги. Вы получаете ясность и опору.
Встречаемся в удобном для вас формате: онлайн или очно.
Месячное сопровождение создано для тех, кто устал справляться в одиночку... Кому необходимо прожить сложные эмоции, не выпадая из реальности. Я проведу вас через трудный период и помогу стабилизировать состояние. Помогу найти ответы на волнующие вопросы, чтобы перестать тревожиться о будущем и начать жить настоящим.
Ваш личный психолог на 30 дней
8 терапевтических встреч в течении месяца + поддержка между встречами в мессенджере.
Вам может откликнуться этот формат, если: хочется опоры и понимания, но не у кого попросить. Есть ощущение, что вы одна в своих переживаниях. Сложно доверять людям, но хочется близких отношений. Устали всё контролировать и тащить на себе. Есть запрос, но непонятно с чего начать. Просто хочется места, где можно выдохнуть и быть собой.
Вы можете говорить или только слушать. Иногда чужие истории отзываются сильнее, чем собственные слова. Через других мы узнаем себя. Через контакт - исцеляемся.
СТАРТ НОВОЙ ГРУППЫ: 7 октября
Встречаемся каждую среду в 18:00
Длительность: 5 недель
Практикующий психолог, КПТ - терапевт. Высшее образование + профессиональная переподготовка по психологии. Более 5 лет частной практики. Регулярное повышение квалификации и специализации в области психологии и психотерапии.
Мой подход
В работе я сочетаю инструменты КПТ с исследованием глубинных причин происходящего. Мне важно не просто помочь вам справиться с текущим состоянием, а понять, почему вы снова и снова оказываетесь в похожих ситуациях. При этом мы не будем подгонять вас под готовую схему. Подход и темп работы определяются вашим запросом и тем, что действительно происходит с вами.
Ваш психолог в жизни
Мне 41. Я- жена, мама четверых детей и женщина, которая имеет два хобби - камни и танцы. Я начала танцевать в 40 лет, потому что никогда не поздно начать делать то, что согревает душу и заставляет сердце биться чаще.) Я знаю, как выглядит жизнь без прикрас: с ее бытом, усталостью, радостью и поиском себя между "надо" и "хочу". Поэтому я работаю не "по учебнику", а сердцем.
